5 Λόγοι να Ξεκινήσεις Pilates στο Σπίτι Online
-
Elmeliabio - Posted on
Το Pilates είναι μια από τις πιο δημοφιλείς μορφές άσκησης παγκοσμίως με επιστημονικά τεκμηριωμένα οφέλη .
Συνδυάζει τις βασικές αρχές της μεθόδου όπως η σωστή αναπνοή, ο έλεγχος η ισορροπημένη μυϊκή ανάπτυξη κτλ , ενώ δεν επιβαρύνει τις αρθρώσεις .
Με τη βοήθεια της τεχνολογίας, πλέον μπορείς να απολαμβάνεις μαθήματα Pilates online στο σπίτι, από εξειδικευμένους instructors, με άνεση και ασφάλεια.
1. Ενδυναμώνεις ολόκληρο το σώμα σου
Το Pilates στο σπίτι δεν χρειάζεται εξοπλισμό ή εμπειρία.
Η μέθοδος Pilates ενεργοποιεί τους εν τω βάθει μυς του κορμού, βελτιώνει τη στάση του σώματος ενώ ταυτόχρονα προσφέρει δύναμη , ευλυγισία και αντοχή .
Επιπλέον η έμφαση στην ποιότητα εκτέλεσης της άσκησης και όχι στην ποσότητα , ενδυναμώνει ακόμα περισσότερο το σώμα σε σχέση με τις άλλες μορφές άσκησης , που εστιάζουν στις πολλές επαναλήψεις αγνοώντας την σωστή τεχνική .
Επίσης, η πλευρική αναπνοή που χρησιμοποιείτε στο pilates βοηθά στην καλύτερη ενεργοποίηση όλου του σώματος και στη σωστή ενδυνάμωση των μυών.
Επομένως, αν εκτελείτε σωστά ακόμα και 20 λεπτά την ημέρα μπορούν να κάνουν εντυπωσιακή διαφορά στη φυσική σου κατάσταση.
2. Ελευθερία χρόνου και ρυθμού
Ξεκίνα όποτε θέλεις, όπου κι αν βρίσκεσαι, χωρίς άγχος και χωρίς πίεση.
Με το Pilates online επιλέγεις τη διάρκεια και το είδος της προπόνησης, ανάλογα με τις ανάγκες και τη διάθεσή σου.
Παράλληλα, εξοικονομείς χρόνο από μετακινήσεις και αποφεύγεις το στρες του να πρέπει να προλάβεις το μάθημα.
Επιπλέον, επειδή ασκείσαι στο δικό σου περιβάλλον, παραμένεις πιο συνεπής και σταθερός στο πρόγραμμα σου.
Έτσι, απολαμβάνεις τα οφέλη της άσκησης χωρίς να θυσιάζεις τις υπόλοιπες υποχρεώσεις σου.
3. Μειώνεις το στρες και βελτιώνεις τη διάθεσή σου
Το Pilates δεν είναι μόνο ένα είδος γυμναστική είναι μια ολιστική προσέγγιση που στοχεύει στην νοητική αποφόρτιση αλλά και στην εφαρμογή των τεχνικών στην καθημερινότητα σου .
Η συγκέντρωση στην αναπνοή και η αργή ροή των κινήσεων βοηθούν σημαντικά στη μείωση του στρες, στην ηρεμία και στην χαλάρωση.
Μετά από κάθε συνεδρία πιλάτες , θα αισθάνεσαι ανανέωση και ισορροπία αλλά και μεγαλύτερη αντοχή για να διαχειριστείς τις υποχρεώσεις σου .
4. Το σπίτι σου, ο προσωπικός σου χώρος ευεξία
Δεν χρειάζεσαι τίποτα περισσότερο από ένα απλό στρωματάκι και ελάχιστο χώρο.
Μπορείς να δημιουργήσεις το ιδανικό για εσένα “home studio” , που θα σε εμπνέει να κινηθείς και να αναπνεύσεις συνειδητά.
Αν θέλεις, μπορείς να πάρεις κάποιον φορητό εξοπλισμό όπως λάστιχα, μπάλα Pilates κτλ ή να διακοσμήσεις των χώρο με κεράκια για πιο ήρεμη ατμόσφαιρα.
5. Καθοδήγηση από επαγγελματίες όποτε τη χρειαστείς
Τα online προγράμματα Pilates προσφέρουν αναλυτικά βίντεο και live συνεδρίες με έμπειρους δασκάλους.
Έτσι , μπορείς σωστά και με ασφάλεια να να έχεις άμεσο αποτέλεσμα τόσο στο σώμα σου όσο και στην ψυχολογία σου.
Επιπλέον, κάποιες πλατφόρμες διαθέτουν και προγράμματα διατροφικής υποστήριξης για ακόμη πιο ολιστική προσέγγιση και επιτυχία των στόχων σου.
Δες τη διαφορά από την πρώτη κιόλας εβδομάδας
Το Pilates στο σπίτι online είναι μια επένδυση στην υγεία, στην ευεξία και στην αυτοπεποίθησή σου .
Επιπλέον, θα ανακαλύπτεις ότι η ενέργεια και η θετική διάθεση που κερδίζεις, σε ακολουθούν σε όλη την διάρκεια της μέρας.
Ξεκίνα σήμερα Pilates στο σπίτι online, αφιέρωσε λίγο χρόνο στον εαυτό σου και δες την αλλάγή στην καθημερινότητά σου και πως είπε ο ίδιος ο Joseph Pilates, “Σε 10 μαθήματα θα νιώσεις τη διαφορά, σε 20 θα τη δεις και σε 30 θα έχεις ένα καινούργιο σώμα.”
